有些人一天到晚会不高兴，总是抱怨别人对他（她）不公平。其实，这些烦恼都是自找的。错误的思想方法来源于错误的心态，如果能找到那些病态的心理因素，反其道而行之，一切烦恼就都烟消云散了。这是美国心理学家比尔·利特尔对我们的告诫。

    1.盯着消极面  总是牢记着你有多少次受到不公正待遇，牢记着别人有多少次对你态度不好。老把注意力集中在那些所谓吃亏的事情上，这种消极的思想方法就给你制造出无穷的烦恼。

    2.制造隔阂  不肯赞扬别人，而总是喋喋不休地批评、挑剔、埋怨别人，还会小题大作，扩大矛盾。

    3.好高骛远  老是抱有不切实际的希望，老是与更强的人比，别人有的你要有，别人没有的你也要有。永不满足，永远烦恼。

    4.贬人贬己，众叛亲离  首先抱有自卑感，一旦贬低了自己的价值，接着也会觉得其他人同样一钱不值，于是对他人也不屑一顾，自己变得众叛亲离。

    5.放大自己功劳  做母亲的过度承担家务劳动，然后抱怨家人不关心自己；做父亲的也这样，认为一家人的生计全靠自己。经常这样想，自己烦恼不断，别人也不同情你，反而讨厌你。

    6.滥管闲事  把别人的问题揽在自己身上，把有些人不喜欢你的责任也归咎于自己，于是你自怨自艾，总是快乐不起来，日久就会忧郁成疾。